🤔鐵腿的始作俑者🤔​ 你有鐵腿過嗎？那種酸酸痛痛的感覺，很常讓我們在劇烈運動後的隔天叫苦連天😢。​ ...

乳清蛋白該怎麼喝？PART 2​ ​ 到底喝豆漿好❓還是乳清蛋白好呢❓​ 其實不同時期、不同族群、所...

🥛你聽過乳清蛋白嗎？Part1.​ 但你知道該怎麼選擇❓什麼時候喝❓​ 成分是什麼❓有副作用嗎❓​ ...

🍺運動員該禁酒嗎？​ 🍷喝酒會影響疲勞恢復嗎？​ 🥂如果你很愛喝酒，又該怎麼喝才健康呢？​ ​ -​...

乳酸一直被認為是運動員的天敵😈，它讓我們跑完全馬隔天腳痠軟、深蹲後下樓梯時攙扶著牆。​ ​ 許多人用...

|佛系健身客 賓果遊戲｜​ #佛系健身 ​ ​ 「不控制飲食」​ 「不在意感受度」​ 「不練到力竭」...

你聽過泰式按摩、推拿、SPA、油壓按摩⋯​ 但你有聽過「運動按摩」嗎？​ ​ - ​ ​ 🧐 「運動...

學生👩‍💼：「我已經冰敷三天了，可是還是會痛，該改熱敷嗎？」​ 學生👨‍💼：「聽說，冰敷只能冰6個小...

你有看過比賽或是電影中，運動員每次練完習都會跳到一桶大冰池裡嗎？​ ​ 其實這個大冰池不光是幫他們降...

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